jem nie jem

Macie racje dziewczyny, ale przy hiperprolaktynemii lekarz jest niezbedy. Czarnulka, ja chce po prostu aby robili mi regularne badania prolaktyny i dopasowywali dawkę leku. THS mam ok Ale... nie omieszkam sprawdzić w listopadzie dla pewności. Ostatnio wysłałam mamę do mojego endo, bo stwierdziłam, ze mam niedoczynność i dlatego jestem gruba. On [...]

Renatko, no może coś będzie od 9 listopada, jak mnie przekonacie . Na razie się obijam i jem (i piję ) niezdrowo, nie chcę świecić złym przykładem .

[...] rodzynek 20 g orzechów włoskich 200ml mleka 2% 150g jabłka 2 jajka 2. 100g kaszy ciemnej 300g świeżego śledzia kalafor 15g oliwy z oliwek to mam w pojemniku na cały dzień poza domem-jem to jako 3 posiłki (z resztą zazwyczaj tak robię) 3. 100g twarogu chudego warzywa może powinnam zejść trochę chociaż -100kcal [...]

[...] grać na meczach i treningach. Siłownia pomaga w lepszej grze - wyskok(tylko na to ćwiczenia). W diecie staram się unikać posiłków o wysokim ig (chleb biały, słodycze). A jem to co mama ugotuje(zupa+drugie danie) + obiad w szkole + ostatnio robię w pojemnik plastikowy sałatkę do szkoły (np. feta+papryka+pomidor+kapusta pekińska)+kanapki z [...]

już mi się podoba Dobra na regeneracji jesz jak chcesz i ile chcesz ale czysto, -parafrazując, jem m/w to co do tej pory-tylko w większych ilościach, nie przekraczając zapotrezbowania uwzgledniajacego trening czyli ok 2300kcal? a co z rozkładem B/T/W? mam tego pilnować? prawdę mówiąc jestem zaskoczona, że aż 3 tyg. mogę jeść taką wysoką [...]

jestem wiecznie głodna niezależnie od tego co zjem jak zaczynałam 3 msc. temu z dieta redukcyjną, to było super-miałam wrażenie, że jem bardzo dużo-na początku wręcz nie zjadałam wszystkiego, no ale tak po miesiącu zaczęło mi brakować tego jedzenia, dochodziło okrawanie z wegli, więc tym bardziej to odczuwałam. Kiedys nawet poruszyłam wątek, czy [...]

dziekuję Obli! mam nadzieję, że też, jak już moje jedzenie każdego dnia, będzie się stawało coraz bardziej "normalnym odruchem", mniejsze porcje, bez objadania, to to też trochę ustabilizuje mi funkcjonowanie ukł. pokarmowego, metabolizm, i całą redukcję. 3 dzień gdzie jem o połowe mniejsze porcje, i wcale nie czuję większego głodu

[...] bo chyba tylko taka Cie interesuje na 1 cyklu to naprawde duzo przy takim treningu. Nie masz diety dostosowanej do siebie to szalu nie bedzie. Tez twierdzilem ze genetyka ze jem duzo dobrze itd. Jak teraz na to popatrze to smiac mi sie chce ale wtedy nikogo nie chcialem sluchac. Ty nie musisz robic tego bledu. Rozpisz diete pomozemy cos ulozyc z [...]

[...] się redukowało Chyba się przejdę na solarium bo człowiek po zimie blady jak ściana... Jedyny minus cyklu to że mnie wysypało na mordzie Ale to jest normalka zawsze jak dużo jem i biorę odżywki to mnie wysypuje. W tym tygodniu treningi będą wyglądały następująco. Wtorek Plecy+Barki+Nogi(ilościowo) Środa Aero Czwartek Klatka+Nogi(Mocno Nogi) [...]

[...] leżąć 30kgx15 36kgx10 38kgx8 Info : Powiem tyle .. ręce mi się trzęsą jak jakiś po***any zioom . Trening bardzo dobry .. pod koniec treningu kilka serii na brzuszek i teraz jem po treningowy. Zdjęcia z jedzonka wrzucę pod wieczór lub szybciej. Zobaczymy jak będzie. Trening trwał 1h Myślę że dziś jeszcze zrobię aero , w sumie chciałbym mieć wagę [...]

[...] Herbata zielona, Napar z mięty, Woda przefiltrowana Wczoraj po wyliczeniu wszystkiego co zjadłam w ciągu dnia okazało się, że już nie mogę zjeść 4 posiłku o 20 tak jak jem zazwyczaj. Myślałam, że umrę z głodu ale na szczęście przypomniałam sobie, że mam jeszcze mrożone warzywka na patelnię. Dziwne ale sobie nimi pojadłam :D . Zmieniony [...]

[...] zawsze mialem tyle w pasie co wazylem, ale ostatnio waze o 2kg wiecej niz mam w pasie i sobie mysle, ze moze miesa cos doszloNie wiem właśnie z czego to wynika, ale przeważnie właśnie tak miałem :-? Też jem na czuja.Bardzo życiowe podejście /-) 97cm i 76-77kgKompletnie nie mam pojęcia skąd taki obwód, bo na filmikach kompletnie tego nie widać...

[...] do warzywa to ja mam wliczoną jakąś pulę na stałe, około 0,5kg i tyle minimum zjadam i się tym nie zajmuje więcej, to znaczy nie liczę w ogóle warzyw, nie ważę itd. - tylko jem :-) kiedyś wliczałem, kiedy indziej znowu nie wliczałem i ogólnie nie zauważyłem jakiś znaczących różnic pomiędzy tymi 3 metodami kwestia pewnie jakie warzywa się je ;-) [...]

jasne ,krytyke jak padla z waszych ust,tudziez klawiatury przyjmuje zawsze i chetnie ;) jasne rozumiem,ale to chyba przez temperament i brak cierpliwosci ;/ bialka jem 160 g czasami powyzej zalezy od dnia,oczywiscie staram sie jak najwiecej;)wegle hmm..staram sie jesc te dobre szczegolnie z rana,przed,w trakci i po treningu,ale nie przesadzam z [...]

[...] pomidory trening 4. pierś z kurczaka, ryż, ogórki, pomidory 5. jajecznica z pomidorami, sałata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ec04aadb22849ddaaf74d188e2ca219.jpg ostatnio bardzo dużo jem warzyw bo głodna chodzę :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa6e19ee59eb4298bcc51a57eb6b67dc.jpg %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6672b41ad2843048f3bffb63ebb2a52.JPG

u mnie jak widać...zmarnowany jem kanapkę malutka i nie mogę jej skończyć...

Twister ale ty glupi Jutro robie podsumowanie cyklu I mam pytanie. Podsumowanie moge robic dopiero po szkole. I ja zawsze pierwsze co robie po szkole to jem obiad. I niewiem czy przed podsumowaniem jesc obiad czy nie Bo podsumowanie bede robil u kolegi czyli bede musial sie przeglodzic ta godzine jeszcze

[...] z siebie 16 kilogramów do wakacji chcem się wyrzeźbic oczywiscie dieta to duzy procent sukcesu ale naprzykład raz w miesiacu badz co 2-3 tygodnie tobie sobie dzien w którym jem to co chcem potem mam jak by KACA MORALNEGO i znowu biorę się do pracy za siebie pozatym dieta nie staje się monotonna :) wiec nie bój się co do tego jedzenia przed [...]

[...] około lipca wrzucę znowu jakieś foty do porównania) ale pytanie mam odnośnie przerwy od wycinki,na czym ta przerwa polega ze przez dany okres w ogóle nie cwicze i jem co chce?? bo jak narazie to tylko przeważnie w niedziele zawsze zjem coś słodkiego i czasami jakiś "byle jaki" posiłek a tak po za tym staram się trzymać [...]

ja mam 185cm wzrostu ważę 57kg i wyszło mi około 13%, robię pompki i widać efekty i się zastanawiam czy zacząć A6W i nie wiem czy się opłaca, dodam że jem dużo by rosnąć